Чи можна накачатись гантелями 20 кг?
Щоб наростити м'язи, краще вибирати гантелі хоча б від 2,5 кг і поступово збільшувати їхню вагу. Як правило, багато хто тренується з гантелями 10-20 кга бодібілдери використовують снаряд вагою 40 кг.
Чи можна накачати біцепс гантелями 10 кг?
Тих, хто займається вдома, цікавить, чи можна накачати біцепс гантелями 5-10 кг. Якщо ви з легкістю робите більше 15 згинань рук із цією вагою, то качати доведеться довго. Але якщо варіантів немає, доповніть тренування вправами з власною вагою, щоб більш прицільно опрацювати руки.