Ячна каша досить популярна при схудненні поряд із гречкою чи рисом. Для звичайного раціону, ячка так само буде не менш корисною. Беріть на замітку!
Топ-9 круп для схуднення
- Пшоно Ця корисна крупа для здоров'я та схуднення не просто перешкоджає відкладенню жирів, а й виводить їх із організму. …
- Гречка …
- Пшенична крупа …
- Манка …
- Вівсянка …
- Ячна крупа …
- Перлівка …
- Кукурудзяна крупа
Завдяки наявності харчових волокон та рослинного білка, ячка перетравлюється повільно, створює відчуття ситості, дозволяє уникати перекушування. Лікарі рекомендують вводити кашу з ячмінний крупи у меню не рідше 3 разів на тиждень.