Чи можна пити каву дітям 11 років?

Діти віком від 4 до 6 років – не більше 45 мг на день, Діти віком від 7 до 9 років – не більше 63 мг на день, Діти віком від 10 до 12 років – не більше 85 мг на день, Діти у віці 13 років і старше – не більше 125 мг на день (це залежить від маси тіла).

За даними Health Canada і EFSA, нешкідлива доза для дитини – це 2,5 мг/кг маси тіла день. Крім того, така доза може покращити когнітивні функції та спортивні результати. Якщо врахувати, що в 1 чашці фільтр-кава міститься 75 мг кофеїну, а вага дитини – 25 кг, йому можна випити дві третини чашки фільтр-кава в день.

Оптимальним для кава без кофеїну є вік після 6 років. Це період, коли діти дізнаються про новий світ дорослих і часто цікавляться, що в чашці у батьків. Звичайний кава, з кофеїном, можна, можливо давати дітям після 14 років.