розтяжка. Усі вправи на розтяжку витягують м’язи, тому вважається, що це подовжує ноги; навантаження. Полягає у прив’язуванні тягарців на кожну ногу і підніманні їх, сидячи на стільці.May 22, 2022
Операція зі збільшення зросту – хірургічне втручання, яке здійснюють за допомогою подовження двох ніг одночасно. У разі диспропорції кінцівок подовження роблять і для однієї ноги. Раніше цю операцію проводили за допомогою апарату Ілізарова. Методика Ілізарова заснована і запропонована 1951 року.
12. ноги вгору
- Ляжте на килимок вниз обличчям, долоні до підлоги.
- Розташуйте долоні праворуч і ліворуч від грудної клітки.
- Підніміть прямі ноги якомога вище, тримаючи стопи разом.
- Якщо потрібно, підтримуйте спину руками.
- Виконайте кілька підходів по 1 хвилині (протягом приблизно 10 хвилин).
Щоб збільшити зріст, достатньо насамперед регулярно займатися вправами для випрямлення хребта, а також переглянути свій стиль одягу.
- Слідкуйте за здоров’ям …
- Випряміть спину …
- Зміцнюйте м’язи живота …
- Виконуйте вправи на турніку …
- Збільште кількість білка в раціоні …
- Займіться плаванням …
- Одягайтеся правильно