Вчені заявляють, що для здоров'я потрібно день не менше 25-30 г цієї речовини, в програмах зниження ваги дозування іноді доходить до 60 грам. Вживання висівки дозволяє компенсувати нестачу харчових волокон навіть при непродуманому харчуванні.
Але головне, що саме житні – це найкорисніші висівки для схуднення, вважають провідні дієтологи Цей продукт включають дієту пацієнта навіть при важких формах ожиріння. Рисові висівки Добре виводять шлаки з організму, очищають кишечник і нормалізують стілець, якщо є така проблема.
1. Вівсяні висівки насичують організм за рахунок наявності у своєму складі достатньої кількості клітковини, тим самим знижується апетит. 2. Клітковина також активізує обмінні процеси, тому споживані калорії не встигають відкластися у «непотрібних» місцях.