Крім того, йогурт покращує травлення та допомагає скинути вагу. Одна з найбільш відомих дієт на основі натурального йогурту – це йогуртова дієта доктора Зейка, розроблена понад півстоліття тому. Ця дієта триває 10 днів і завдяки вмісту йогурту допомагає скинути вагу без шкоди здоров'ю.17-Oct-2018
Йогурт допомагає схуднути Коли ви регулярно вживаєте йогурт, в організм надходить кальцій, в результаті чого виробляється менше кортизолу, і вам легше скидати вага. Крім того, спалювати жир допомагають амінокислоти, які містяться в йогурт.
Пробіотики йогурту зменшують запалення в організмі. А ще цей продукт багатий на фосфор. Вживання йогурту позитивно впливає на шлунково-кишковий тракт, зменшує ризик виникнення діареї. Вчені радять є йогурт тим, хто хоче схуднути, оскільки він низькокалорійний, але водночас поживний.
Найкращий варіант – натуральні йогурти без цукру та наповнювачів».