Шкода бігова доріжка, Про який говорять лікарі, полягає у високому навантаженні на суглоби та хребет. Стрічка, що рухається, не дає сама по собі достатньої амортизації, хоч і щадить ваші коліна і поперек більше, ніж асфальт на вулиці.
10 категоричних «не можна» на біговій доріжці
- Не можна бігати в поганому взутті.
- Не можна нехтувати розминкою …
- Не можна сутулитися …
- Не можна триматися за поручні.
- Не можна неправильно приземлятися.
- Не можна дивитися вниз, на свої ноги.
- Не можна робити надто великі кроки …
- Не можна зістрибувати з доріжки на повній швидкості
Ви можете триматися за поручні під час розминки, на початку тренування на біговій доріжці, але займаючись так постійно, ви зіпсуєте собі техніку руху, так як сильно нахилятиметеся вперед.