Займаючись на турніку, ви даєте ефективне і правильне навантаження серцю, судин, активну участь у роботі бере і дихальна система. Такі помірні, але щоденні кардіонавантаження на турніку допоможуть розвинути серцевий м'яз, підняти витривалість серця, нормалізувати тиск і пульс.
Турнік, поперечина – один із найдоступніших та універсальних снарядів, який допоможе вам розвинути, зміцнити м'язи та зв'язки рук, всього плечового пояса; зробити вашу спину красивою, хребет рівним, а це означає покращити самопочуття всього організму!
Вис на турніку зміцнює кисті рук, плечі та верх спини. Крім того, можна дещо розтягнути хребет та м'язи спини: ефект буде Очевидний не лише від однієї хвилини вісу, але вже від 30 секунд, – заявив тренер.
Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини. У тих, хто висить на поперечині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень. Хребет постійно перебуває під тиском.