Повільні (червоні) волокна, відповідальні за тривалі монотонні навантаження, використовують як основне джерело енергії жир. Швидкі (білі) волокна, необхідні для короткого та високоінтенсивного навантаження – запаси вуглеводів та креатину.Sep 26, 2019
У швидких м'язових волокнах більш розвинений саркоплазматичний ретикулум, що сприяє швидкому викиду іонів кальцію. Їх називають білими м'язовими волокнами. Повільні м'язи побудовані з дрібніших волокон, і їх називають червоними через їх червоне забарвлення, обумовлене високим вмістом міоглобіну.
Червоні (повільні) волокна Скорочуються лише у присутності кисню. Завдання швидких волокон – Забезпечити потужні короткочасні скорочення за допомогою різкого підвищення активності ферментів, що розщеплюють глікоген. Мають велику силу та можливість значного зростання.
Швидкі м'язові волокна – це швидко скорочуються волокна, які відрізняються високою силою та швидкою стомлюваністю. Вони більші і швидко гіпертрофуються. Беруть участь у виконанні короткої високоінтенсивної силової роботи, тобто при анаеробних тренуваннях. За рахунок низького вмісту міоглобіну мають білий колір.