Великий зажер у бодібілдінг Бодібілдери знаходяться в безперервному пошуку речовин, здатних покращити їх анаболізм. У гонитві за все більшим обсягом м'язів вони починають приймати креатин, глютамін та безліч інших харчових добавок.
У середньому за день спортсмен з'їдає 2200 ккал із переважанням вуглеводів, потім йде вміст білків та мала кількість жирів. За рекомендацією ВООЗ для спортсменів щоденне споживання на 10 кг маси тіла: білка – близько 10-25 г, жирів – 1-2 г, вуглеводів – від 5 до 10 г.
Також варто приділити увагу графіку прийомів їжі. Рекомендується є 5-7 раз в день, з однаковим інтервалом між їдою. Не варто забувати про питний режим і щодня випивати від 2 до 4 літрів очищеної води.