Продукти з високим рівнем холестерину
- Найбільше холестерину міститься в жирному м’ясі – яловичині та свинині. …
- Уникайте таких субпродуктів, як печінка, легені та мізки. …
- Підвищений вміст насичених жирів і холестерину в переробленому м’ясі: шинці, сосисках, ковбасі, м’ясних консервах і копченостях.
Обмежте споживання продуктів із високим вмістом холестерину (жирні сорти м’яса, м’ясні субпродукти, яйця, вершкове масло, тверді сири, вершки, морозиво, риб’яча ікра, креветки, кальмари). Вживаєте продукти, багаті на клітковину (вівсяні висівки, вівсяні пластівці, коричневий рис і бобові).
ТОП 10 продуктів, з високим вмістом холестерину
- Креветки. …
- Ікра риб. …
- Свинина. …
- Риба короп. …
- Сир. …
- Жовток яєчний. …
- Вершки з жирністю 20%. …
- Масло вершкове. Продукт має високий вміст жирів і калорій, що призводить до збільшення рівня холестерину.