Фахівці радять приймати цитрулін за півгодини до тренувань, бажано голодний шлунок. Якщо необхідний додатковий прийом, цю спортивну добавку можна приймати вранці натще і ввечері перед сном.
Оптимальна добова доза цитруліна малата – 4-8 грамів. Приймати добавку краще за 30-40 хвилин до тренування. Якщо перевищити 8-грамову дозу цитруліна малата, може настати розлад шлунка. В іншому ця спортивна добавка вважається безпечним препаратом.
Оптимальною денною дозою є – 6 г цитруліна. Приймати слід за півгодини до тренування на хуртовину. Якщо виникає необхідність збільшити дозування, найкраще приймати ранок або ввечері перед сном. Так само варто приймати і в тренувальні дні та в період відпочинку (Між прийомами їжі).