Якщо пити каву приблизно за 30 хвилин до тренуванняЦе сприяє більш швидкій втраті жиру, даючи відразу багато енергії для інтенсивного потовиділення. Головне правило зниження ваги таке: потрібно спалювати більше калорій, ніж споживати. Кава допомагає досягти цієї мети.15 May 2021
У жодному разі не пийте кава натще. Воно може негативно позначитися на слизовій оболонці шлунка. Однак якщо випити філіжанку кава після ранкового прийому їжі, таким чином можна різко прискорити метаболізм. Крім того, протягом усього дня обмін речовин буде швидше в середньому на 8-11%.
Чи допомагає кава скинути вага? Якщо не заглиблюватися в питання, то так, кава справді допомагає скинути вага. Кава, А точніше кофеїн, підвищує швидкість метаболізму на 3-11%. Це означає, що він стимулює ліполіз, тіло починає розщеплювати жир та використовувати його як енергію.
При цьому дослідники зазначають, що накопиченню жиру перешкоджають інші види кофеїну. Експерти підрахували, що людині для схуднення необхідно випивати близько чотирьох чашок кава в день. Проте вживати цей напій, за словами вчених, слід обережно.