Бажано, щоб сніданок був не відразу після пробудження, а зазвичай від 30 хвилин до години після того. У середньому за 40 хвилин. Проте, якщо людина прокинулась із сильним почуттям голоду і дуже хоче їсти, можна не вичікувати належний час і одразу поснідати. Нічого страшного в цьому не буде, каже експерт.23 May 2022
Привчіть себе їсти не раніше, ніж за півгодини після пробудження. Нашому організму потрібно час, щоб прийти до тями після сну. Вставши з ліжка, випийте півсклянки теплої води. Це активізує процеси життєдіяльності в організмі та виведе токсини.
Після пробудження підшлункова залоза не здатна виробляти необхідну кількість інсуліну для розщеплення цукру. Це призводить до збільшення цукру в крові, що може порушити кислотно-лужний баланс організму.
Багато фахівців згодні з тим, що найкраще снідати в період з 6 до 9 ранку. Це з добовими біоритмами і активністю органів травлення. Якщо ж вранці вам не хочеться нічого, крім філіжанки кави, привчайте себе до нового режиму поступово.