Приймати препарати цинку найкраще через 1-2 години після їди.12 Nov 2021
Фахівці сходяться на думці, що найкраще приймати цинк вдень, а не зранку або ввечері. Деякі продукти можуть знизити засвоюваність цього мінералу і від їх вживання краще відмовитися на кілька годин після прийому препарату.
В який час доби приймати цинк для кращого засвоєння хелат Zn – під час обіду або відразу після його закінчення; інші форми Zn (лактат, глюконат, піколінат, цитрат, монометіонін, ацетат, гліцерат, сульфат, шипучі таблетки) – за 2 години до або через 1 годину після обіду.
Під час вечері можна приймати: вітамін С, цинк, селен та магній (цитрат, гліцинат, таурат, треонат). Ці нутрицевтики мають заспокійливий ефект або не впливають на сон. Також вітаміни поділяються на жиророзчинні та водорозчинні.