Дозволені продукти на етапі “Атака”:
- Пісне м’ясо: телятина, яловичина, конина (за винятком антрекота і філейної частини яловичини), кролик. …
- Потрохи: печінка яловичини, телятини і свійської птиці, нирки і телячий язик, кінчик яловичого язика.
- Птах (шкіру вживати не можна). … …
- Пісна шинка (без свинячої шкіри).
ДІЄТА ДЮКАНА : ПЕРШИЙ ЕТАП – АТАКА Якщо ваша зайва вага до 10 кг, то для 1-го етапу потрібно три дні. Якщо зайва вага 10-20 кг, то від трьох до п’яти днів. Якщо ж ваша зайва вага понад 30 кг, то тривалість Атаки може бути 5-10 днів.
1. Якщо вам хочеться швидко перекусити, обирайте білкові продукти. Вони дають відчуття ситості й перетравлюються з найбільшими енергетичними витратами. Це може бути натуральний знежирений йогурт, тунець у власному соку, сурімі, копчений лосось, а також печиво з вівсяних висівок.