Рекомендується звести до мінімуму споживання консервованих, смажених та копчених продуктів. Перевагу слід віддавати олії, а не тваринним жирам. Це допоможе підтримувати на потрібному рівні кількість пролактину – активатора тканин грудей.
Свіжі овочі і фрукти як джерела клітковини. Особливо корисні кураги, морква, цитрусові. Вони багато вітаміну A, який зменшує розростання патологічних тканин молочних залоз. Кисломолочні продукти з низьким відсотком жирності, такі як кефір, ряжанка, сніжок, йогурт.
Чому не рекомендується вживати кава при захворюваннях грудей? Справа в тому, що в кава міститься багато жіночого гормону – естрогену. Гормональний дисбаланс, що характеризується дефіцитом прогестерону при надлишку естрогену – один із факторів виникнення та розвитку мастопатії.