Що випити, щоб заснути, 5 напоїв, які допоможуть у боротьбі з безсонням і поліпшать якість сну
- Ромашковий чай Відомий багатьом спосіб заспокоїтися і налаштуватися на збалансований сон – випити чай із ромашки. …
- Тепле молоко …
- Чай з м’ятою …
- Кокосова вода …
- Вишневий сік
Nov 18, 2021
9 натуральних добавок для гарного сну, схвалених наукою
- Мелатонін Мелатонін – це гормон, який дає мозку сигнал, що час спати. …
- Корінь валеріани …
- Магній …
- Лаванда …
- Пасифлора …
- Гліцин
Dec 21, 2019
Але пам’ятайте – будь-який заспокійливий чай потрібно пити мінімум за годину до сну, не пізніше.
- Бананово-коричний чай. Технічно не зовсім чай, але працює він не гірше за своїх “побратимів”. …
- Ромашковий чай . Класика заспокійливих чаїв. …
- Чай з корінням валеріани. …
- Чай із квіток пасифлори. …
- Чай з імбиром і куркумою.
Dec 15, 2017