Застуджений м’яз – це доволі поширений стан, з яким стикається багато людей. Він може виникнути внаслідок переохолодження, нестачі фізичної активності або через травму. Коли м’яз застуджений, він стає болючим, набухає і може обмежувати рух. Яких заходів можна вжити, щоб упоратися з цим неприємним станом?
Важливо пам’ятати, що застуджений м’яз потребує спокою. Не варто продовжувати фізичну активність, яка може погіршити стан і викликати біль. Краще відпочити і дати тілу час для відновлення. При цьому необхідно забезпечити тепло навколо застудженої ділянки. Для цього можна використовувати грілку або гарячу ванну. Тепло допоможе поліпшити кровообіг і знизити больові відчуття.
Інший важливий аспект – застосування лікарських засобів. Найбільше підходять анальгетики, які допоможуть зняти біль і запалення. При цьому необхідно проконсультуватися з лікарем або фармацевтом, щоб вибрати оптимальні ліки і дозування. Не варто зловживати препаратами і перевищувати рекомендовані дози.
| Симптом | Причина | Дія |
|---|---|---|
| Біль у м’язі | Застудження м’яза | Спокій, застосування холоду, протизапальні препарати |
| Набряклість у ділянці м’яза | Запалення м’яза | Спокій, застосування холоду, протизапальні препарати |
| Обмеження руху | Спазм м’яза | Розтяжка, масаж, використання знеболювальних мазей |
Як зрозуміти, що в тебе запалення м’язів?
Прояви міозиту
- Різкий ниючий біль у ділянці шиї, плечей, грудей, спини, м’язах рук або ніг
- При обмацуванні або збільшеному навантаженні болі посилюються
- М’язи стають напруженими, болючими, можна намацати вузлики, які не проходять навіть у стані спокою
Чому відбувається запалення м’язів?
Причини виникнення міозиту: травми й перенапруження: спортивні ушкодження або неправильні рухи; аутоімунні захворювання: ревматоїдний артрит або системний червоний вовчак; лікарські препарати: статини, які використовуються для зниження рівня холестерину; переохолодження.
Як довго може тривати міозит?
Захворювання може протікати самостійно або бути наслідком іншої патології. Легка форма минає самостійно через 7-10 днів. Лікування міозиту шийних м’язів, як правило, потребує кваліфікованої допомоги і невеликого відновного періоду.