Сонний параліч має дві форми і зазвичай продовжується від кількох секунд до 2 хвилин. Він неприємний, але, за сучасними уявленнями, нешкідливий.
Сонний параліч виникає через збій медіаторів головного мозку, які відповідають за процес відключення моторики організму під час сну, що потрібне для спокійного відпочинку. Внаслідок цього збою моторика або пізно включається, або відключається раніше, призводячи до виникнення сонного паралічу.
Щоб уникнути "сонного паралічу", Лікар радить регулярно спати 6-8 годин, відмовитися від гаджетів перед сном, лягати і прокидатися в один і той же час, провітрювати спальню, спати не на спині.