Методи боротьби зі шкідливою звичкою Існує багато різних видів «замісної терапії», що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин і покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори.
Збалансований по БЖУ та калорійності раціон, багатий на клітковину (овочі та фрукти), допоможе уникнути набору ваги при відмові від куріння. За словами дієтологів, корисно тримати під рукою нарізані шматочками свіжі овочі: сиру моркву, селера, болгарський перець, які можна погризти з появою тяги до куріння.
Виявилося, що за огида відповідальна група клітин мозку, що виробляє гормон дофаміну. Раніше вважалося, що ця речовина сприяє лише позитивним емоціям.