Снодійні препарати можна вживати тільки в крайньому разі, під наглядом лікаря і тільки короткочасний проміжок часу – не більше двох тижнів .23 Jun 2022
Залежність від снодійних, як правило, проявляється в наступному: прояв судомного синдрому; посилення проблем зі сном (розвиток стійкого безсоння, неспокійний переривчастий сон);
У разі гострого безсоння можна недовго приймати снодійне (наприклад, бензодіазепіни, “Анданте”), але призначати їх повинен лікар. Антигістамінні препарати першого покоління (димедрол, “Донорміл”) теж зараз використовують як снодійні.
Як упоратися з безсонням
- Встановіть регулярний графік сну. …
- Виконуйте легкі фізичні вправи не пізніше ніж за 2-3 години до сну. …
- Створіть ідеальні умови для сну. …
- Постарайтеся розслабитися і заспокоїтися перед сном. …
- Спробуйте опанувати техніки релаксації.