Один гранат містить у середньому близько 100 зерен та близько 100 калорій, що робить його ідеальною низькокалорійною закускою для тих, хто хоче схуднути.
Пити гранатовий сік рекомендується перед їжею – він покращує апетит та сприяє гарному травленню. Якщо сік граната стерилізувати і додати до нього цукор, то вийде гренадин – незамінний інгредієнт для багатьох коктейлів. На основі гранатового соку готують багато різних соусів.
Оптимальна добова норма споживання граната для дорослої людини – один плід у день або півсклянки свіжого соку. Сік можна, можливо розводити навпіл з водою. Особливо обережно варто вживати концентрований сік тим, хто має гастрит або проблеми з підшлунковою».