16 000 кроків до тонкої талії
| КРОКИ | ККАЛ | ЕФЕКТ |
|---|---|---|
| 10 000 | Приблизно 300 ккал | Оздоровчий |
| 12 000 | Приблизно 360 ккал | Допомагає втримати наявну вагу |
| 16 000 | Приблизно 450 ккал | Допомагає втрачати 0,5 – 1 кг на тиждень |
Nov 2, 2015
Скільки калорій витрачається при ходьбі в різних умовах? Скільки спалює калорій ходьбі на 1, 5 км або 10 км? Як підвищити витрату калорій під час ходьби? Правильна техніка ходьби… Скільки калорій спалюється під час ходьби пішки щодня?
| 1000 кроків | 50 ккал |
|---|---|
| 9000 кроків | 450 ккал |
| 10000 кроків | 500 ккал |
| 15000 кроків | 750 ккал |
Часті запитання Скільки калорій витрачається при ходьбі на 10000 кроків? Кожні 10000 кроків втрачається близько 500 ккал.