Почати варто з 30 мл кефіру в деньпотім протягом 3-5 днів збільшити обсяг до максимально допустимих 100 мл на добу (це норма для дітей від 8 місяців до року, після року допустима норма – 200-300 мл на добу).Jan 28, 2014
Для дорослої людини норма споживання кефіру – 200-400 мл на добу, не більше. Для того, хто на дієті, краще обмежитися однією склянкою в день.
Суміш «на ніч»(на останнє годування) замінювати кефіром не можна. Кефір на ніч для дитини першого року життя може створити велике навантаження для травної системи малюка та призвести до неспокійного сну. Кефір рекомендується та оптимально дати дитині в передостаннє годування («на полудень»).
Вводити кефір слід поступово, починаючи з 10-15 мл (2-3 ч. л.), протягом 10-14 днів збільшуючи кількість кефіру до обсягу разового годування вашої дитини (150-200 мл). Максимальна кількість кефіру, яке випиває ваша дитина, не має перевищувати 200 мл.