Одні експерти в галузі здоров'я рекомендують випивати 8 склянок по 8 унцій (250 мл), що дорівнює приблизно 2 літрам на день.Nov 17, 2020
Рекомендацію випивати по два літра чистою води на день (приблизно вісім склянок) можна часто почути не тільки від звичайних людей, а й від професійних фітнес-тренерів чи навіть дієтологів.
Один літр – це приблизно 4-6 великих кухлів або склянок. Виходячи з цього, керуючись таблицею вище, людині потрібно випивати приблизно 8–9 склянок води.
// Таблиця норм споживання рідин:
| Вага тіла | Норма води (літри) | Норма води (склянки) |
|---|---|---|
| 50 кг | 1.6 л | 6-7 склянок |
| 55 кг | 2.0 л | 6-8 склянок |
| 60 кг | 2.2 л | 7-8 склянок |
| 65 кг | 2.4 л | 7-8 склянок |
•Oct 14, 2021