Какао можна вживати не більше двох чашок на день. Таку норму відрегульовано виключно для дорослих людей. Так само не можна вживати напій і вагітним.
Комісія Євросоюзу (EFSA) рекомендує вживати 2,5 гр какао високої якості з великим вмістом флавоноїдів або 10 гр темного шоколаду день, Щоб отримати очікувану користь.
Вживання какао має свої норми. Дітям 3-6 років рекомендовано обмежитися 1/2 чашки в день без цукру 1-2 рази на тиждень. Підліткам – однією чашкою в день не більше 4 раз в тиждень. Дорослим пити не більше двох чашок у день.
У день рекомендовано вживати трохи більше 2 чашок. Дорослим, щоб не робити і так калорійний напій ще більш поживним, краще додавати цукор, молоко і вершки в невеликих кількостях. Вагітним жінкам вживати какао не рекомендується зовсім.