3-4 години – Курка та яловичина (відварена), житній хліб, яблука, морква, редис, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка. 4-5 годин – боби (квасоля, горох), дичину, оселедець, смажене м'ясо. 5-6 годин – Гриби, шпик.
4. Які продукти швидко перетравлюються? Серед швидкозасвоюваних продуктів виділяють приготовані фрукти та овочі, курку, індичку, рибу, різні каші, молочні продукти, горіхи, воду, мінеральну воду Donat та чайний гриб.
Якщо після їди випити склянку води, це дозволить їжі перетравлюватися швидше. Бажано, щоб вода не була холодною. Уникати жирної та смаженої їжі. Для перетравлення важкої їжі потрібний додатковий викид шлункових кислот.