Один банан на день практично нікому не завдасть шкоди, але навіть здоровим людям наш експерт радить обмежитися максимум 2-3 невеликими бананами на день, щоб отримати максимум користі і не перевищити денну норму вуглеводів та калорій.Jun 29, 2021
Здоровій людині середньої статури не рекомендується вживати більше 2-х3 бананів на день — цього буде достатньо, щоб заповнити норму калію, підвищити працездатність та покращити настрій.
Регулярне включення бананів у раціон сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, таких як інфаркт та інсульт, а також нормалізує тиск. У жовтому фрукті міститься дуже багато пектину, який допомагає виведенню різних токсинів та важких металів з організму.
Банани – Відмінне джерело енергії. Вони добре вгамовують голод і обволікають шлунок, нормалізуючи його роботу. Краще всього є їх після обіду – вони містять велику кількість магнію та допомагають розслабити м'язи після довгого дня.