Згідно з фінськими дослідженнями, для підтримки оптимальної роботи серцево-судинної системи необхідно відвідувати сауну 4 рази на тиждень.Dec 1, 2018
Тому існують рекомендації для різного віку. Для дорослого здорового чоловіка від 16 до 60 років рекомендується відвідування сауни не частіше ніж раз на три дні. Оптимально – раз на тиждень.
Сучасні думки про частоту відвідування лазні Щодо температурних тренувань вважається, що цілком нормально відвідуватиме лазню або сауну двічі на тиждень. Це допускається, якщо людина повністю здорова і із задоволенням виконує лазневі процедури.
У тому випадку, коли ви затятий відвідувач сауни, вам не нашкодять і 3-4 рази на тиждень. Якщо у вас є захворювання серцево-судинної системи, частіше одного рази у дві тижня ходити не рекомендується.