Мікроцикл – це найкоротший тренувальний цикл. Він включає певну кількість тренувальних занять і триває кілька днів. Як правило, мікроцикл триває один тиждень.
Мікроцикл може включати кілька кумуляційних та відновлювальних фаз. В більшості випадків мікроцикл триває тиждень. Однак його тривалість може бути й інший: мінімум – два дні, а максимум – 14 днів.
Мезоцикл – Це середній тренувальний цикл тривалістю від 2 до 6 тижнів, що включає відносно закінчений ряд мікроциклів.
Макроцикл зазвичай триває один рік, але може бути скорочений до півроку та більше. Така гнучкість у розподілі річного циклу не має відношення до блокового підходу до періодизації. Макроцикли діляться на тренувальні періоди.