«Молодим, худорлявим і тим, хто витрачає багато енергії, можна їсти банани щодня.. Але гронами по дві-три штуки зараз не вартує. Фруктози в бананах дуже багато, вона може порушувати вуглеводний обмін навіть у худих людей, не варто зловживати». May 27, 2021
Один банан на день практично нікому не завдасть шкоди, але навіть здоровим людям наш експерт радить обмежитися максимум 2-3 невеликими. бананами на день, щоб отримати максимум користі та не перевищити денну норму вуглеводів та калорій.
Банани — джерело калію в смачній упаковці Він запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові і підтримує оптимальний тиск. Дослідження показали, що високе споживання калію до 20% знижує ризик смерті більшості хвороб!
Підвищують в'язкість крові Банани виводять з організму рідину, що призводить до підвищення в'язкості крові та зниження її припливу до окремих частин тіла. Тому плоди не рекомендують є при захворюваннях вен, схильність до утворення тромбів, а також при ішемічній хворобі серця.