Як будь-який інший стимулятор, кофеїн, який міститься в енергетичних напоях, призводить до кистощення нервової системи. Його дія зберігається в середньому 3-5 годин, після чого організму потрібен відпочинок. Крім того, кофеїн викликає звикання.
Сонливість після вживання енергетика виникає через передозування кофеїном. Ця речовина має дозозалежний ефект: до 100 мг кофеїну стимулюють ЦНС – знімають втому, підвищують концентрацію уваги, силу та витривалість. понад 100 мг кофеїну пригнічують ЦНС – спричиняють сонливість та інші небажані ефекти.
Деякі енергетичні напої містять вітаміни групи B. Передозування цими вітамінами спричиняє шкірні захворювання, проблеми з печінкою, помутніння зору та пошкодження нервів.
Не варто пити газовану воду або енергетики. В одній порції таких напоїв (250 мл) недостатньо кофеїну для повноцінного припливу енергії, зате міститься велика кількість цукру, який дуже швидко всмоктується в кров. Він не дасть змоги вам заснути і отримати всю вигоду з “кофеїнового сну”.