5 найкорисніших йога-асан
- Шавасана, або поза трупа Незважаючи на похмуру назву, одна з найважливіших і, що важливо, приємних асан у йозі. …
- Сарвангасана, або Берізка Як усі перевернуті пози, Берізка вважається королівською асаною і творить із тілом людини дива. …
- Дханурасана, або поза цибулі.
- Марджаріасана, або поза кішки
Sep 10, 2018
Йога при болях у спині не тільки позбавить неприємних відчуттів, а й допоможе зміцнити м'язовий корсет, який утримуватиме хребет у правильному положенні. Досягти позитивних результатів допоможуть регулярні заняття йогою.
Йога для хребта та суглобів користується великою популярністю, оскільки скручування та витягування хребетного стовпа (на що й спрямовані багато асан), дозволяють уповільнити біологічне старіння організму. Правильно підібрані вправи дозволяють: Зміцнити м'язи спини.