Залежно від сили, з якою потрібно стискати еспандер, виділяють аматорські та професійні тренажери Аматорські потрібно стискати із силою 60–90 кг. Щоб стиснути професійний тренажер, потрібно докласти зусилля понад 100 кг.
«Гіроскопічний» еспандер більше підходить новачкам та любителям. Професійним спортсменам ступінь опору видасться недостатньою.
Є універсальне правило, як вибрати стрічковий еспандер – вся справа в кольорі гуми. Жовта (1-10 кг) – дуже слабка навантаженняпідходить для реабілітації після травм. Помаранчева (2-15 кг) – для розминки, розігріву тіла або тренування дрібних груп м'язів. Червона (5-22 кг) – універсальний варіант для дівчат.