Тому їх потрібно вживати не більше 200 грамів через день. За калорійністю сирки та сир замінять цілий обід. Їхнє надмірне вживання призведе до ожиріння, а не красивої фігури, як думають багато хто. Однак, експерти не радять повністю відмовлятися від сиру.
“Нешкідливими” сирки можуть бути, тільки якщо ви приготуєте їх самі. Наприклад, у сир можна додати горіхи, ягоди і гіркий шоколад.
Сир однозначно належить до продуктів, корисних для здоров’я і фігури, і їсти його можна в будь-який час – як вранці, так і ввечері.