З низького старту бігають на найкоротших дистанціях. Коліно ноги, що знаходиться ззаду, спирається об грунт по лінії старту. Руки витягнуті, погляд спрямований униз. За командою «Увага» бігун піднімає таз таким чином, щоб вага тіла рівномірно розподілялася на чотири опорні пункти, тобто на руки та ноги.Apr 12, 2020
Які дистанції бігають з низького старту Спринт: 60, 100, 200 та 400 м Бар'єрні дисципліни: 60 м с/б, 100 м с/б, 110 м с/б, 400 м с/б біг: 4х100 м та 4х400 м, де учасник першого етапу починає гонку з низького старту.
За командою «На старт!» бігун приймає положення низького старту: упирається найсильнішою ногою у передню колодку, а інший – у задню. Руки прямі та ненапружені ставить впритул до стартової лінії на ширині плечей, великі пальці усередину. Плечі над лінією старту. Тулуб випрямлений, голова тримається прямо, шия не напружена.
Усього існує три техніки низького старту – Звичайний, вузький і розтягнутий.