«Найкращі поширені та найбільш корисні сухофрукти — це родзинки, курага, фініки та чорнослив. Вони дуже поживні та містять утричі більше клітковини, вітамінів та мінералів, ніж свіжі фрукти. У них багато поліфенолів, які є сильним антиоксидантом», — заявила фахівець РІА Новости.
Рекомендована порція має бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.
Завдяки вмісту корисних речовин, у тому числі глюкози, курага та чорнослив сприятливо впливають на згадку, процес мислення та мозкову діяльність в цілому. Печінка, нирки. Завдяки впливу сухофруктів розвантаження одержують органи, що очищають організм від токсинів та продуктів метаболізму, повідомляє InterCOR.