Займатися плаванням для схуднення потрібно регулярно, кілька разів на тиждень. Не варто чекати на результати вже через пару днів. Якщо ви хочете схуднути і зробити рельєф тіла якнайшвидше краще піти до тренажерної зали.Feb 25, 2015
Достатньо 1-2 відвідувань басейну на тиждень, щоб підтримувати форму, зміцнити здоров'я, зняти біль у спині та покращити поставу. Звичайно, не варто повністю заміняти басейном спортзалкраще їх поєднувати і поєднувати різні види навантаження.
Людям, які мають проблеми з хребтом, зв'язками чи суглобами, не можна займатися в тренажерному залі і сильно перевантажувати свій організм. А плавання у басейні допоможе зміцнити здоров'я, покращити поставу, і навіть упорядкувати фігуру, так як при даному занятті дуже активно спалюються калорії.
Басейн – хороша альтернатива спортзалу, оскільки 30 хвилин водних процедур замінюють годинне кардіотренування. У воді відбувається навантаження на грудні, спинні м'язи, прокачується плечовий, шийний пояс, покращується постава, зміцнюються ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким та рельєфним.