Що потрібно пити для заспокоєння нервів?
- ромашковий чай – він допомагає розслабитися. …
- зелений чай – має заспокійливу дію. …
- чай на основі меліси або м’яти – вони зменшують симптоми занепокоєння, таких як нервозність і збудливість;
- тепле молоко – воно містить триптофан, фермент із релаксаційними властивостями.
Oct 11, 2021
Як зняти стрес і тривожність
- Почати займатися спортом. …
- Налагодити режим сну, тобто засинати і прокидатися щодня в один і той самий час. …
- Не заглушати стрес алкоголем. …
- Записатися на масаж і йогу.
- Пити трав’яні чаї, приймати ванни із заспокійливими оліями.
- Освоїти дихальні вправи для швидкого заспокоєння.
Як заспокоїти нерви за 1 хвилину
- Розслабте тіло. У момент стресів усі наші м’язи мимоволі напружуються, і це тільки погіршує ситуацію. …
- Дихайте глибоко і дуже повільно. …
- Випийте теплу солодку рідину. …
- Усамітніться у ванній. …
- Займіться масажем пальців. …
- Підійдіть до дзеркала й уважно подивіться на своє відображення.
Oct 25, 2012