Які смакоти можна їстинавіть перебуваючи на дієті
- Фінікові цукерки (енергетична цінність: приблизно 360 ккал). …
- Шоколад зі стевією (енергетична цінність: приблизно 460 ккал). …
- Мюслі у батончиках (енергетична цінність: приблизно 380 ккал). …
- Зефір (енергетична цінність: приблизно 300 ккал).
Це не меню овочевий дієти, але цілком докладний гайд по тому, як приємно для себе і без шкоди для організму перейти на цільну рослинну дієту.
- Свіжі продукти (фрукти та овочі).
- Боби та бобові …
- Горіхи, насіння та сушені фрукти.
- Хліб.
- Цільнозернове борошно …
- Паста …
- Готові заправки для салатів.
- Чіпси та крекери
Щоб схуднути в талії, їжте ягоди, фрукти та овочі, що не містять крохмаль. Введіть у раціон цілісні злаки, страви з риби та морепродуктів, пісне м'ясо, сир. Як перекушування або полудень вживайте горіхи, насіння, нежирні молочні продукти. Замініть тваринні жири олією.