Кілограми починають накопичуватися, тонус м'язів знижується, і твоя особистість загалом стає масштабнішою — не лише духовно, а й фізично.. Цей ефект, звичайно, можна мінімізувати: за допомогою регулярного сну, фізичних навантажень та споживання незамінних амінокислот з їжею. Oct 17, 2019
Після 20 років швидкість зростання різко знизиться, а до 25 років, коли зникнуть останні хрящові зони в кістці – зростання тіла закінчиться. До цього часу серце, нирки, легені досягнуть остаточних розмірів та зможуть працювати на повну потужність. Ти стаєш сильним та витривалим. Дозріла і статева система.
Переступаючи 30-літній рубіж, багато хто помічає перші ознаки старіння. Головна зміна – уповільнення регенерації. Знижується вироблення колагену та еластину, шкіра втрачає колишню пружність. Кістки стають менш міцними, весь організм — менш витривалим.
Починається атрофія м'язів – після 30-ти кожні 10 років, людина, яка не займається спортом, втрачає близько 10% м'язової маси, яка як правило заміщається жировою тканиною і тіло стає більш рихлим та в'ялим. Тобто навіть якщо вага залишається незмінною – якість тіла суттєво змінюється.