TRX. Заняття з використанням петель TRX дозволяє спалити 200-450 калорій. У цій ситуації все також залежить від тривалості та інтенсивності фітнес-тренування. Так, за 30 хвилин тренування спалюється 200–250 калорій.
За годину тренування при максимальній інтенсивності ви можете спалити до 800-900 ккал на годину.
Лідерами серед жироспалюючих вправ є біг зі швидкістю 13 км/год та стрибки зі скакалкою. За ними йдуть тейквондо та енергійне плавання. «Бронзове» місце займають підйом сходами і біг зі швидкістю 8 км/год.
За одну тренування можна витратити від 500 до 1500 калорій. Все залежить від тривалості та інтенсивності тренування, а також від ваг. Перевага кросфіту в тому, що калорії продовжують активно спалюватися навіть після закінчення заняття. Тому, кросфіт – чудовий варіант жироспалюючого тренування.