У бананах досить високий відсоток заліза, калію, натрію та кальцію. На відміну від яблук банани можуть збільшити рівень цукру в крові та небажані при діабеті. Корисні банани для серця, судин, печінки, нирок та при нервових захворюваннях. Після вживання даного фрукта збільшується вироблення гормону "щастя".
Калорійність та хімічний склад інших продуктів
| Продукт | ККал | Жири, г |
|---|---|---|
| Банан Яблуко | 89 | 0,33 |
| Банан | 96 | 0,5 |
| Банани міні | 90 | 0,6 |
| Консервовані банани | 86 | 0,1 |
100 ккал Навіть під час суворої дієти можна їсти яблука калорійність 1 шт. складає 70–100 ккал (залежно від розміру плода).