дорослим із профілактичною метою – по 3 мг 1–3 рази на добу; з терапевтичною метою – по 9-30 мг на добу в 3-5 прийомів. Дітям з терапевтичною метою по 1,5-6 мг на добу в кілька прийомів.
Як і на скільки – підкаже лікар. Рибофлавін дорослим приймати як харчова добавка по 1-2 капсули на день, бажано під час їжі. Для профілактики достатньо приймати вітамін у дозуванні 50 мг 1-1.5 місяці.
В2 (рибофлавін, він же – вітамін G у старих джерелах) входить до складу багатьох ферментів, бере участь в обміні речовин, синтезі гемоглобіну та захищає сітківку ока. Добова доза – 1,8 міліграма, стільки рибофлавіну можна знайти у 100 г яловичої печінки.