Перша трійка корисних круп – гречка, вівсянка, перловка І на першому місці звичайно ж – гречка. На другому місці – вівсянка. А ось користь чи шкода вівсянки залежить від способу її обробки. Наприклад, вівсянка з пакетика – найшкідливіше, що можна лише придумати.
Гречана каша Гречана каша Олена: Це, мабуть, найкорисніша з усіх каш, особливо зварена у чистій питній воді. Завдяки своїм корисним властивостям гречка допомагає позбутися зайвої ваги та знижує почуття голоду, що особливо актуально для тих, хто стурбований своєю фігурою. Крім того, має низький глікемічний індекс.
Найкорисніші каші на сніданок
- Вівсянка Цю кашу обов'язково потрібно є дітям, оскільки вона багата на залізо та калій, які так необхідні для дитячого організму. …
- Це абсолютно дієтичний і дуже корисний продукт, у крупі багато магнію, калію і вітамінів РР. …
- Мал …
- Пшоно …
- Кукурудза
Jul 2, 2021
Не слід давати до вечері кашу пшоняну, манну, перлову, по можливості не використовуйте молоко і цукор, замінюючи їх фруктовим пюре, сухофруктами, ложечкою меду. «Легка» каша на ніч – це гречана, вівсяна та будь-яка «дитяча» (порошкова).