Для профілактики дефіциту вітаміну D ми повинні приймати 600-800 МО цього вітаміну, а для його нормальних концентрацій (профілактика недостатності вітаміну D) 1500-2000 МО. Вагітним рекомендовано отримувати не менше 800-1200 МО на добу.
Дозування вітаміну Д3 Для профілактики вітамін Д3 приймають у добовому дозуванні 2000 МО, у разі дефіциту цифра збільшується до 10 000-15 000 МО.
Які норми вітаміну D і добова доза Іноді лікарі радять купити 5000 одиниць і пити раз на тиждень, щоб не забувати пити щодня. Це відповідає міжнародним настановам, які дійсні для нас. Звісно, краще завжди радитися з лікарем під час профілактичних оглядів.